Expertsvar om h�lsa f�r gravida - De fem senast besvarade fr�gorna:

Jag v�ntar mitt andra barn och �r nu i v. 15-16 ( mitt f�rsta barn �r ca 14 m�n). Denna g�ng har min mage v�xt mycket redan nu i b�rjan. Jag undrar om det �r dumt att �ka p� magtr�ningen f�r att h�lla ihop det hela en stund till? Jag har g�tt upp mindre i vikt denna g�ng men �nd� �r magen st�rre?? Gick upp mycket f�rra graviditeten, totalt 27 kg!. F�rra graviditeten tr�nade jag l�pning och gym till ca v 20. Spinning, vattengympa, yoga, l�ngdskid�kning mm till ca v 35. Denna g�ng har jag tyv�rr varit f�rkyld i flera omg�ngar s� nu har det blivit ett uppeh�ll p� n�gra veckor, men innan tr�nade jag p� gym samt l�ptr�ning. Vill dra ig�ng spinningen och gymet igen... ( inte l�pningen pga fogarna och f�r ont i h�larna). Tack f�r all bra info man f�r av dig!

Thu, 09 Sep 2010 07:59:00 GMT

Jag rekommenderar dig att tr�na b�len dvs coremuskulaturen, den inre djupa, som har till uppgift att stabilisera. Det �r bra att vara stark i b�len f�r att t ex minska ryggsm�rtor. Den raka bukmuskeln ska du undvika att tr�na om den �r separerad mer �n 2 fingrars bredd. I v�r bok "Stark, glad, gravid" hittar du svar p� det mesta samt f�rslag p� hur och vad du kan tr�na under graviditeten. Hoppas du snart k�nner dig b�ttre, s� du kan �teruppta din tr�ning!

�

TACK f�r fin feedback fr�n dig!

�

Lycka till! /Maria

Kan man tr�na n�r man �r gravid? T�nkte mest p� n�r man �r i b�rjan av sin graviditet och man tr�nar ganska h�rt. �r det farligt? �kar risken f�r missfall ?

Wed, 08 Sep 2010 16:48:00 GMT

JA! Du kan och du b�r tr�na under graviditeten. Genomg�r man en frisk graviditet och sj�lv m�r bra s� visar alla studier entydigt, att tr�ning bara�ger positiva effekter. Generellt kan man s�ga, att man kan forts�tta med samma tr�ning som innan man blev gravid fram till ca vecka 20. D�refter b�r man modifiera �vningar och �ndra tr�ningsformer, beroende p� vad man g�r. Jag rekommenderar dig att k�pa v�r bok "Stark,glad,gravid". D�r hittar du svar p� det mesta vad g�ller tr�ning och graviditet samt lite annat sm�tt och gott!

�

Lycka till! /Maria

�r 24 �r och har inte f�tt tillbaka mens efter ha �tit p-piller i ca 8 �r. Jag har nu v�ntat i 8 m�n och vill bli gravid. Du har skrivit tidigare att det �r "l�tt" att f� tillbaka mensen. Hur g�r man? Jag har bara f�tt r�det att v�nta fr�n min l�kare.

Thu, 02 Sep 2010 09:27:00 GMT

Jag ger dig samma r�d som du f�tt tidigare: Ta kontakt med din gynekolog f�r att f� unders�kt vad det kan bero p�.

�

Lycka till! /Maria

Jag undrar om chanserna att bli gravid om man tr�nar (h�rt) vid tiden f�r �gglossning?

Thu, 02 Sep 2010 09:24:00 GMT

S� l�nge du har en normal menscykel och vet att du har �gglossning, ser jag inga som helst hinder!

�

Lycka till! /Maria

Hej! Jag �r gravid i 11 veckan och jag �r gymnastiktr�nare d�r jag m�ste hj�lpa till att f� barnen att g�ra t ex volter (dom �r ganska duktiga och beh�ver inte s� mycket hj�lp). Men man m�ste ju luta sig lite fram�t och lyfta lite. �r det farligt f�r mitt barn? Hur �r det med att st� p� h�nder, f�r ibland m�ste man ju visa sj�lv. Sj�lvklart ska jag inte g�ra massa volter och s� men vill bara veta hur f�rsiktig man m�ste vara och hur l�nge jag kan arbeta som tr�nare.

Wed, 01 Sep 2010 12:26:00 GMT

Hej! �r du en van gymnastikut�vare kan du nog "visa" ett tag till, �tminstone fram till n�gon g�ng omkring vecka 20. D�refter skulle jag ta det lugnare och kanske ta hj�lp av en "hj�lptr�nare" om s�dan finns.

�

Lycka tlll! /Maria