Frågor i Konditionsträning
Sida 1 Från 11Sidor
- Jag joggar och är i v 12, hur länge kan jag fortsätta med det. Jag springer mellan 2 - 7 km ca 2-3 ggr / v.
(97 besök) - Hur hårt är det ok att träna i början av graviditeten? Jag är i v 7 nu och mina kompisar behöver en femte person till sitt lag i Bellmanstafetten. Jag är en otrolig tävlingsmänniska och känner att jag har svårt att gå på "halvfart". Så jag undrar om du tror att det är ok att jag ställer upp eller om det är bättre att jag står över denna gång? Förra året var jag med och sprang då 5 km 23 min.
(39 besök) - Hej! Jag har alltid tränat regelbundet, ca 2 gånger i veckan. Framförallt löpning, spinning och aerobic. Nu har jag haft ett lite längre träningsuppehåll sedan maj-månad. Jag är i v. 17 nu och känner att jag vill börja röra lite på mig igen. Är det okej att träna lättare gympa- och spinningpass då? Har hört att det kan vara farligt att börja träna mitt i graviditeten. Stämmer det? Vill gärna röra på mig så att jag orkar hela graviditeten. Har fortfarande nästan ingen mage. Tacksam för svar!
(48 besök) - Jag är gravid i vecka 25 och undrar om det är farligt att stå upp under spinningpassen om man inte känner obehag? Kan det framkalla foglossning t.ex.? Undrar också om det är dumt att göra armhävningar på tå. Jag tycker det känns ansträngande i bålen, men är det farligt eller tvärtom bra att bålen får jobba extra? Kör nu på knä eftersom jag är osäker. Tack för superbra frågespalt!
(56 besök) - Hej! Jag fick barn för tio veckor sedan och har nyligen varit på efterkontroll hos barnmorskan. Hon gjorde en gynundersökning, sade att allt såg bra ut och gav mig klartecken att börja träna igen. Den enda restriktionen hon gav var att undvika hopp med benen brett isär. Hon undersökte dock aldrig min mage, så jag vet inte om mina magmuskler har gått ihop igen. När jag känner efter själv, känner jag ett litet mellanrum, mindre än två fingrar brett. Före gravidteten kunde jag inte känna något mellanrum alls. Betyder detta att jag ska undvika situps under ytterliggare en tid? Eller kan man inte förvänta sig att musklerna återgår helt efter en graviditet? Vill ju inte göra mer "skada" än "nytta" med magträningen. Jag var relativt vältränad innan gravidteten om det har någon betydelse. Vore mycket tacksam för svar.
(55 besök) - Jag undrar hur lång tid efter förlossningen som jag kan köra Winsor Pilates 20 minuters-pass. Vore mycket tacksam för ert svar.
(47 besök) - Jag är nu gravid i v 6 och har en 10-14 dagars fjällvandring i Sarek
inplanerad i aug/sep. Vad är er rekommendation? Är det ok att
fjällvandra med tung packning (drygt 20kg) när man är i v 16-17? Kan
bärremmen runt höfterna skada barnet? Är det bättre att försöka vandra tidigare i graviditeten i så fall? Och är det dumt att bege sig just till Sarek där det inte finns någon civilisation alls (dvs inga
fjällstationer el dyl heller). Jag är en relativt van fjällvandrare och
är vältränad.
(259 besök) - Vill börja med att säga att det är kanon att du finns här & jag tycker du är superbra! Hörde om din bok i somras minns jag då jag var på en föreläsning du höll i samband med att jag utbildade mig till PT! Köpte den inte då men känns högst aktuell i dagsläget då jag nu är gravid! Har tittat i flera bokhandlar nu men inte hittat den, säljs den bara över nätet? En fråga också... Jag är cykel och coreinstruktör och anser mig ha mycket god kondition, är i vecka 8 nu och undrar om det är så att jag redan nu ska känna mig mer anfådd vid träning?! Jag känner mig avsevärt svagare nämligen! Ha det bäst & tack igen för bra & viktig forum!
(207 besök) - Nu kommer sommaren och det är dax för tävlingar i beachvolleyboll. Jag har spelat några år och längtar till den riktiga säsongen men undrar hur jag ska göra med spel och graviditet? Jag har hört att det bör gå att spela beachvolleyboll till ca. 16 veckors graviditet, om jag mår bra. Stämmer detta? Kan fostret skadas av att jag slänger mig i sanden även om det är tidigt i graviditeten? När jag slänger mig så försöker jag slänga mig på sidan istället för direkt på magen.
(122 besök) - Jag har en dotter som blir 8 veckor den 25 april. Jag var på efterkontroll i måndags och allt var okej. Jag har tränat dans i olika former i 25 år och trappade ner med afrikansk dans och gravidyoga under graviditeten, tom sjunde månaden. Min fråga är om jag kan börja dansa igen om jag lyssnar på kroppen, är lite rädd för foglossningar (hade dock inte problem med det under graviditeten förutom lite känningar de sista veckorna). Har bara promenerat och gjort knipövningar hittills. Hur ska jag börja?
(121 besök)
[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ][ 7 ][ 8 ][ 9 ][ 10 ][ 11 ] [ nästa ]
